O crescimento do uso de canetas emagrecedoras como Ozempic, Wegovy e Mounjaro trouxe uma nova preocupação entre pacientes: afinal, esses medicamentos ajudam a emagrecer, mas também fazem perder massa muscular?
A dúvida ganhou força nas redes sociais após relatos de pessoas que, além de emagrecer, perceberam flacidez, fraqueza ou perda de definição muscular. Especialistas, porém, explicam que a resposta não é tão simples: existe, sim, perda de massa magra durante o emagrecimento, mas isso não significa necessariamente perda excessiva de músculo.
Canetas emagrecedoras fazem perder músculo?
Segundo especialistas e análises recentes, qualquer perda de peso significativa — seja com dieta, cirurgia bariátrica ou medicamentos — costuma envolver redução de gordura e de massa magra ao mesmo tempo. Em medicamentos da classe GLP-1, como semaglutida e tirzepatida, estudos mostram que parte do peso perdido pode vir de tecido magro, mas isso não significa que todo esse volume seja músculo esquelético.
Isso acontece porque o termo “massa magra” inclui outros componentes além do músculo, como água corporal, glicogênio, tecido conjuntivo e até redução de gordura acumulada em órgãos, como o fígado. Pesquisas recentes sugerem que parte da preocupação com “perda muscular extrema” pode estar relacionada à forma como a composição corporal é medida.
Então por que algumas pessoas sentem fraqueza ou ficam “moles”?
O principal motivo costuma estar ligado ao comportamento alimentar durante o tratamento.
Como as canetas reduzem muito o apetite, muitas pessoas passam a comer pouco — e, sem perceber, diminuem drasticamente o consumo de proteína. Quando isso acontece, o corpo pode perder músculo junto com gordura, especialmente se não houver treino de força.
Médicos alertam que emagrecer rápido sem musculação, ingestão adequada de proteína e acompanhamento nutricional aumenta o risco de:
- perda de definição muscular
- fraqueza e fadiga
- metabolismo mais lento
- piora da composição corporal
- aparência de flacidez
Em outras palavras: não é apenas o medicamento que influencia o resultado, mas também a forma como o emagrecimento acontece.
O risco é igual para Ozempic, Wegovy e Mounjaro?
Em geral, sim. Ozempic e Wegovy utilizam semaglutida, enquanto Mounjaro utiliza tirzepatida, mas todos reduzem o apetite de maneira importante e podem levar a uma ingestão calórica muito baixa.
Quanto maior a velocidade do emagrecimento e menor o consumo de proteínas, maior tende a ser o risco de perda de massa muscular. O problema costuma estar mais relacionado ao emagrecimento acelerado do que ao remédio em si.
Como evitar perder massa muscular usando canetas emagrecedoras?
Médicos e nutricionistas costumam reforçar quatro pilares principais:
1. Comer proteína suficiente
Carnes magras, ovos, whey, iogurte proteico, leite, frango, peixe e leguminosas ajudam a preservar músculos durante o emagrecimento.
2. Fazer musculação ou treino resistido
Treinos de força enviam um “sinal” ao organismo de que aquele músculo precisa ser preservado, reduzindo perdas.
3. Evitar emagrecimento extremo e sem supervisão
Dietas muito restritivas associadas às canetas podem aumentar o risco de deficiência nutricional.
4. Ter acompanhamento profissional
Apesar dos resultados expressivos no emagrecimento, médicos alertam que o uso de canetas emagrecedoras deve ocorrer com acompanhamento de um profissional de saúde, responsável por avaliar a indicação adequada, monitorar possíveis efeitos colaterais, reduzir riscos e acompanhar a evolução do tratamento para garantir mais segurança ao paciente.
Existe um “pânico da perda muscular”?
Nos últimos meses, pesquisadores passaram a discutir se parte do medo sobre perda muscular associada aos GLP-1 pode estar sendo exagerada.
Novos estudos sugerem que a maior parte do peso perdido continua vindo da gordura, enquanto a força e funcionalidade muscular permanecem relativamente preservadas em muitos pacientes — especialmente quando há prática de exercícios resistidos. Alguns pesquisadores defendem que exames de composição corporal podem superestimar a perda muscular ao classificar outros tecidos como “massa magra”.
Ainda assim, especialistas afirmam que o tema merece atenção, principalmente em idosos, pessoas sedentárias e pacientes que fazem restrições alimentares severas.
Especialistas reforçam que perder algum volume de massa magra durante o emagrecimento é esperado e não acontece apenas com canetas emagrecedoras. O verdadeiro alerta está na perda muscular excessiva causada por baixa ingestão proteica, sedentarismo e emagrecimento rápido demais.
Ou seja: a caneta pode ajudar a reduzir gordura, mas preservar músculos depende, em grande parte, da alimentação, do treino e do acompanhamento adequado.
